피부미용 성인병예방 변비 건강에 좋은 꿀 고구마 효능 가격

몸에 좋은 꿀고구마를 샀습니다. 홈쇼핑에서 구매했는데요. 지난 주중에 주문을 했는데 금요일 오후 도착을 했습니다.  

내돈내산입니다. 

 

전북 고창에서 온 꿀 고구마입니다.  8kg인데요. 

 

2 상자로 나누어져 배송이 되었습니다. 가격은 28900원입니다.  생각보다 착한 가격인데요. 이 정도면 요즘 쌀 가격이나 비슷한 것 같습니다.  동일 무게로 따지면 감자 등이 쌀이나 고구마 등보다는 훨씬 비싼 것 같습니다. 

 

 

딱 봐도 상태가 좋아보입니다.  맛있을 것 같은 느낌이 옵니다. 

 

 

크기도 적당하고 제대로 산 것 같습니다. 홈쇼핑에서 특히 식품을 살 경우 실패하는 경우가 종종 있는데 이번 고구마는 성공한 것 같습니다.

 

고구마는 맛도 좋고 건강에 좋아서 남녀노소 누구에게나 인기가 있는데요. 고구마의 주성분은 녹말 위주의 당질입니다.  단맛이 진하지만 당 지수는 그리 높지 않고 영양소가 풍부한데 칼로리가 낮아 건강 다이어트 식품으로 좋습니다. 

 

생으로 먹는 것도 좋다고 하는데 고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해 줍니다.  알칼리성 음식이라 산성화를 막고 비타민 성분이 많아 노화도 억제해 준다고 합니다.  

 

 

주말을 맞아 고구마 파티를 벌여봅니다. 고구마 전용 그릇에 구웠습니다. 고구마 조리법은 여러가지가 있지만 저는 이렇게 구워 먹는 것이 제일 맛있습니다. 적당히 잘 구워졌습니다.  

 

 

고구마 효능 

또한 고구마는 몸에 좋은게 몇 가지가 더 있는데요. 

 

고구마를 잘랐을때 나오는 하얀 진액인 얄라핀이라는 성분은 장 활동을 활발히 해주고 대장암 예방에 탁월하다고 알려져 있습니다. 

 

정신건강에도 좋다고 하는데요. 정신건강요? 비타민과 미네랄이 풍부해 긴장, 스트레스에 좋고 피부미용에도 좋습니다. 

 

고구마에는 칼륨이 많아서 몸에 쌓인 염분을 소변과 함께 배출시켜 주어 고혈압 등 성인병 예방에 도움을 줍니다.  

 

또한 식이섬유가 많아서 장내 활동을 촉진시켜 주기 때문에 변비를 예방해주고 식이섬유는 콜레스테롤을 억제시켜주므로 혈관건강에도 좋습니다.  

 

특히 고구마 껍질에는 암 예방에 좋은 식이섬유와 항상화 성분이 풍부하여 껍질을 섭취하는 것도 좋다고 합니다. 

 

이제 시식타임입니다. 색깔도 좋고 촉촉함도 딱 좋은 것 같습니다. 

그런데 고구마는 칼로리가 높기 때문에 하루에 1개이상 먹지 말라고 하는데요. 저는 오늘 2개 먹었습니다. 별 무리는 없겠죠? 

 

고구마만 먹으면 좀 뻑뻑할 수 있는데요. 여기에 우유 한잔 곁들여 줍니다.  

 

 

주말엔 맛있는 고구마 타임입니다.